Мотивация → 4 эффективных способа не дать себе «раскиснуть»

Пропустили одну тренировку в зале? Потом ещё одну.. а когда вы это поняли прошло уже три месяца. Это случается. Не всегда получается держать себя в режиме интенсивных тренировок: падает мотивация, в жизни появляются другие вещи .. но стоп! Это очередные оправдания. Вот наши четыре отличных совета: как не допустить перерыва в своей тренировке:

Занимайтесь с персональным инструктором

Данная услуга становится всё более и более востребованной в фитнес-центрах по всему миру. И не просто так: тренировка с персональным тренером это не только отличный шанс в кротчайшие сроки достигнуть нужного результата, но это ещё и фактор, который заставляет вас каждый раз идти на тренировку. Смотрите сами: вы платите инструктору деньги и не бросите же вы занятия на середине, ведь персональные тренировки не такие уж дешёвые ...

Записывайте результат и сверяйте его каждый месяц

Так как заниматься с персональным инструктором невозможно каждую тренировку (а может быть и возможно если у вас много денег), то я рекомендую встречаться с ним раз в месяц, к примеру, в начале, а после заниматься весь месяц самостоятельно. Так каждый месяц вместе с инструктором вы будете проверять полученный результат за месяц и составлять программу на будущий.

Занимайтесь с другом

Заниматься в зале вместе с другом — это отличный способ скрасить время. Между упражнениями вы можете обсудить все последние новости из жизни знакомых, а во время выполнения «жима лёжа» друг с удовольствием вас подстрахует. Это не только весело, но и полезно! Если у вас нет друга, который мог бы разделить вместе с вами радости тренажёрного зала, то используйте Интернет для его поиска. Вы такой не один!

Делайте фотографии «до и после»

Устраивайте себе ежемесячную личную фотосессию у зеркала в ванной с целью зафиксировать полученный материал для последующего сравнения. Вы удивитесь тому насколько большие изменения происходят с вашим телом и не заметны на первый взгляд ...

Удачных тренировок и держите себя в форме, не давая себе раскиснуть!

Дейв Вейв