Мотивация → Семь изменений к лучшему в 2011 году

Новый 2011 год наступил совсем недавно, но у меня уже было достаточно обдумать те изменения, которые я хочу чтобы произошли в моей жизни в этом году. Эти изменения позволят мне улучшить свою жизнь во всех отношения. Эти изменения позволят мне быть более здоровым.

Вам уже интересно что я задумал?

Вот 7 изменений, которые я наметил сделать в 2011 году .. присоединитесь?

Готовить больше. Больше готовить и употреблять как можно меньше готовой пищи. Готовая пища, иными словами "полуфабрикат", гораздо менее питательная нежели приготовленная самостоятельно из натуральных ингредиентов. За счёт того, что полуфабрикаты хранятся долгое время в магазине - они обрабатываются не самыми полезными веществами, в частности калием. Вы никогда до конца не узнаете - из чего приготовлены полуфабрикаты, при этом вы всегда в курсе того из чего состоит пища, которую вы приготовили самостоятельно.

Дополнительно чистить зубы зубной нитью. Мало того, что это положительно повлияет на здоровье ваших зубов и свежесть дыхания, но и ещё снизит риск возникновения сердечных заболеваний.

Разнообразие в тренировке. Наши мышцы не любят однообразие, они к нему легко подстраиваются и тем самым ваш результат стоит на месте. Почти каждую тренировку в зале или дома - необходимо что-то менять, к примеру, повышать нагрузку, сокращать время между подходами, попробовать новые упражнения и типы тренировок. Не давайте своим мышцам спокойствия!

Использовать морскую соль вместо поваренной. Это небольшое изменение, но оно даст ощутимый результат, так как морская соль содержит гораздо меньше калия чем поваренная. По вкусу вы разницы не заметите.

Покупать больше замороженных овощей. С надеждой что всё таки съём их. Разнообразные замороженные овощи являются прекрасным дополнением к любой диете.

Мыть руки чаще. Это правило, знакомое нам с детства, но при этом мы довольно часто забываем об этом. Руки нужно мыть не только перед едой, но и после любого уличного контакта, особенно после общественного транспорта или тренажёрного зала. Мытьё рук позволит избежать многочисленных болезней.

Отказаться от тех вещей, которые наносят вред организму. Я понимаю, что не легко сказать нет алкоголю, когда в компании собираются друзья или коллеги по работе, но всё же это стоит сделать. Потому что эта вещь, которая отнесёт вас на шаг назад. Любите своё тело и оно ответит вам благодарностью.

Дейв Вейв