Питание → Как алкоголь влияет на мышцы?

Совсем недавно ко мне поступил интересный вопрос: правда ли, что алкоголь разрушительно сказывается на наших мышцах?. В принципе, мы все довольно много наслышаны о том, какие губительные последствия для организма несёт алкоголь, но мало кто задавался вопросом: а как именно эти губительные последствия выражаются на нашем теле и в частности на наших мышцах?

Для начала, стоит сразу же ответить на вопрос для тех, кто не хочет читать эту статью до конца: да, алкоголь действительно может стать причиной потери мышц (и жизни тоже), но всё зависит от того, в каких количествах вы его потребляете.

Во-первых, алкоголь затрудняет процесс синтеза белков (а вы знаете, что белок - это необходимый элемент для роста мышц). В следствии рост мышечной массы невозможен без необходимого количества белка, поэтому ваш результат стоит на месте.

Во-вторых, злоупотребление алкоголем может привести к такому процессу, как острая миопатия. Это заболевание, которое характеризуется тем, что мышцы человека не работают так как надо, наблюдается атрофия мышцы и мышечная слабость. К такому выводу пришло исследование «Института изучения алкоголя» США. Данный недуг может серьёзно сказаться не только на ваших результатах в тренажёрном зале, но и на вашей повседневной жизни.

Но, стоит также понимать, что если по каким-то либо причинам вы употребляете алкоголь, то это не причина для того, чтобы отказываться от занятий в зале, потому как физические нагрузки могут хоть как-то улучшить ваше здоровье, повреждённое в следствие употребления алкоголя.

Университет Калифорнии в Сан-Диего опубликовал серьёзную работу о влиянии алкоголя на организм атлета. В частности, в ходе исследования было выявлено, что алкоголь является причиной образования жировых складок, уменьшает скорость реакции и ухудшает выработку тестостерона.

В общем, пить или нет — решать вам, но если вы уж решили это делать, то делайте это в умеренных дозах с минимальными последствиями для организма.